Studien belegen, dass eine überraschend hohe Zahl Menschen unter Schlafproblemen leiden. Zwar schlafen sie problemlos ein, wachen aber dennoch unausgeruht und matt auf. Das wiederum hat negative Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlgefühl. Wer sich selbst nach einer vermutlich durchgeschlafenen Nacht am nächsten Morgen nicht wirklich auf der Höhe fühlt, der hat höchstwahrscheinlich ein Problem mit der Schlafqualität. Dieser nicht erholsame Schlaf kann also auch auftreten, wenn man grundsätzlich einen guten Schlafrhythmus hat.
Mit Massagen in Stuttgart zu höherer Schlafqualität
Was hat schlechter Schlaf mit Massagen zu tun? Auf den ersten Blick nichts wirklich. Und tatsächlich ist die Verbindung eher umgekehrt. Denn Massagen haben ganz viel mit gutem Schlaf zu tun. Wie das? Der Schlüssel liegt in den Hormonen. Und eine gekonnte Massage in Stuttgart kann die Hormonausschüttung im Gehirn positiv stimulieren. Die Folge davon: Nach dem Schlafen ist man ausgeruhter und fitter.
So wirken unsere Massagen in Stuttgart auf die Schlafhormonproduktion
Forschungen haben eine Korrelation aus Massagen und gutem Schlaf festgestellt. Und so helfen unsere Massagen in Stuttgart dabei, die für einen erholsamen Schlaf notwendigen Hormone zu produzieren. Allen voran schüttet das Gehirn bei einer Massage in Stuttgart mehr Serotonin und Melatonin aus.
Beide Hormone, außerdem auch Coritsol, spielen eine wichtige Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Schlafeigenschaften. Gestresste Menschen weisen häufig einen erhöhten Cortisolspiegel auf, haben Studien herausgefunden. Und wer ist in der heutigen Welt nicht oft gestresst?!
Dieses hohe Level an Cortisol sorgt für unruhiges Schlafen und provoziert gar Schlaflosigkeit. Unsere Massagen in Stuttgart hingegen helfen, das hormonelle System in Balance zu halten oder sie wieder in die Balance zu bekommen.
Massagen können nachweislich den Cortisolspiegel um bis zu 30% senken. Gleichzeitig erhöht eine gute, professionelle Massage das Serotoninlevel um ebenfalls bis zu knapp 30%. Und auch die Produktion von Melatonin, dessen Spiegel sich eigentlich auf natürliche Weise mit Anbruch der Dunkelheit erhöht, wird während einer Massage angeregt.
Schon einstündige Massagen in Stuttgart reichen aus, um sich erholter und ausgeruhter zu fühlen. Nach einer Massage unter den professionellen Händen unseres Top-Teams bei Luxfit werden Sie sich so gut fühlen, wie nach einem Power-Nap. Und profitieren dabei noch von den Wirkungen auf ihren Schlaf.
Welche unserer Massagen in Stuttgart eignen sich zur Schlafverbesserung?
Wichtig ist vor allem: Buchen Sie keine zu kurze Massage. Um wirklich die Hormonproduktion für einen gesünderen, ausgeruhteren Schlaf zu stimulieren, sollten Sie sich unsere Massagen in Stuttgart für mindestens die Dauer einer Stunde gönnen!
Perfekt für eine Massage für eine bessere Schlafqualität sind vorneweg Ganzkörpermassagen. Also Massagen, die auch Füße und Hände mit einbeziehen. So wird wirklich jeder Zentimeter ihres Körpers durch unsere Massagen in Stuttgart zur absoluten Entspannung angeregt.
Buchen Sie ihre Massage bei Luxfit für nach dem Feierabend und nehmen Sie sich vor allen Dingen für danach nichts Stressiges mehr vor. Kein Wocheneinkauf, kein Kneipenabend. Besser: Hängen Sie einen Saunabesuch in unserem Wellnessbereich dran oder gehen Sie direkt nach Hause, gönnen Sie sich ein warmes Bad und ein gutes Buch.
Aus unseren Massagen in Stuttgart sollten Sie außerdem die Massage-Art für sich auswählen, die sich als besonders entspannend herausstellen. In unserem Angebot finden Sie hierzu geeignete Aromatherapie-Massagen und Thai-Massagen. Auch die klassische Massage können wir zur Steigerung der Schlafqualität empfehlen.
Außerdem braucht es einige Zeit, bis die Massagen in Stuttgart die Schlafqualität nachhaltig, langfristig und vor allem dauerhaft verbessern. Zwar kann auch schon eine Massage-Einheit den Schlaf einer Nacht positiv beeinflussen. Doch für einen langanhaltenden Effekt sollten Sie unsere Massagen in Stuttgart im Idealfall regelmäßig nutzen. Als empfehlenswert haben sich zwei bis drei Massagen pro Woche herausgestellt, um die Schlafqualität nachhaltig zu erhöhen.
Wir raten bei schweren und andauernden Ermüdungserscheinungen selbstverständlich auch dazu, medizinisches Fachpersonal zu frequentieren. Kognitive Verhaltenstherapie kann erheblich zu gesünderem Schlaf beitragen. Wenn die Schlafprobleme schlimmer werden oder anhalten, sollten Sie sich an einen Arzt ihres Vertrauens wenden. Unsere Massagen in Stuttgart können immer nur ergänzend helfen und bei leichten Schlafstörungen die nötige Hormonproduktion anregen.
Luxfits Tipp zur Massage-Auswahl für besseren Schlaf
Suchen Sie sich hier aus unseren Massagen in Stuttgart die passende Massage-Art aus.
Unsere Empfehlung für die Massage zur Verbesserung der Schlafqualität allen voran unsere Aromaölmassage. Denn die hier eingesetzten Massage-Öle stimulieren den Körper und das Gehirn noch auf einer zweiten Ebene. Hier werden alle Sinne angesprochen. Und auch die ätherischen Aromen der Massage-Öle kann die Stimmungshormone entsprechend triggern. So wird besonders eine Aromaölmassage zur Schlafverbesserung beitragen.
